1. Slät borste.
2. Borsta varje del en gång (delarna som ska borstas kan inte upprepas).
3. Ordningen är från handflatan, handryggen, axeln, höften, utsidan av låret, utsidan av benet och baksidan av foten.
4. Ansikte, hals och buk kan inte borstas.
5. Efter borstning komprimerades lederna tio gånger för varannan leder.
(1) Axlar, armbågar, handleder, höfter, knän och vrister.
(2) Dra i fingrarna och tårna tre gånger.
(3) Pressa bröstet fram och tillbaka tre gånger
(4) Pressa ryggraden på båda axlarna tio gånger
6. När borsten är i direkt kontakt med huden ska borsten hållas horisontellt. Om det finns täckta kläder ska borsten hållas vertikalt. Kraften bör vara tillräcklig för att böja borsten för att ge tryck nedåt.
7. Borsta och tryck en gång var 1-2 timme.